Livslängd, minne, anti-aging, uthållighet och vitalitet

Medicinska svampar har använts i århundraden i traditionell österländsk medicin för sina anmärkningsvärda hälsofördelar. Bland de många olika svampsorterna har reishi, lejonmanke, chaga, kordyceps och kalkonsvans fått stor uppmärksamhet för sina terapeutiska egenskaper. I den här artikeln kommer vi att utforska de traditionella användningsområdena för dessa svampar, deras viktigaste nyttiga ingredienser och hur de kan användas som dagliga kosttillskott för att stödja den allmänna hälsan.

Fördelarna med medicinska svampar

Fördelarna med medicinska svampar

 Reishi, lejonmanke, chaga, cordyceps och kalkonsvans

 

reishi-svamp

Reishi-svamp för lång livslängd (Ling Zhi)

  • Immunförsvaret: Reishi innehåller bioaktiva föreningar som förbättrar immunförsvarets funktion och främjar immunsystemets allmänna hälsa.
  • Används som cancerbehandling inom japansk medicin
  • Lever: Används traditionellt inom kinesisk medicin för att stödja leverhälsan och hjälpa till vid avgiftningsprocesser.
  • kardiovaskulär hälsa: Kan hjälpa till att reglera blodtrycket, kolesterolnivåerna och förbättra cirkulationen, vilket gynnar hjärt-kärlfunktionen.
  • hälsa i andningsvägarna: Reishi har använts för att stödja andningshälsan och främja en sund lungfunktion.
  • Sömn och stresshantering: De adaptogena egenskaperna hjälper kroppen att anpassa sig till och hantera stress.

 

Reishi (Ganoderma lucidum) är en av de äldsta medicinska svampar som använts av människor och en uppskattad tillgång inom traditionell kinesisk medicin. Den har kallats "odödlighetens svamp" på grund av sitt rykte om att främja livslängd och vitalitet. Reishi används traditionellt för att stärka immunförsvaret, stödja leverfunktionen och minska stress och trötthet.

En av de viktigaste aktiva föreningarna i Reishi är triterpener, särskilt ganoderinsyror. Dessa föreningar är kända för att ha antiinflammatoriska, antioxidativa och immunförstärkande egenskaper.

Berömda personligheter som Bruce Lee och Tony Robbins har varit kända för att införliva Reishi i sina hälsorutiner. I ett fall nämnde Bruce Lee Reishis positiva effekter på hans välbefinnande under en intervju. Han uttryckte enligt uppgift sin beundran för svampens förmåga att främja övergripande vitalitet och balans, och betonade vikten av att upprätthålla ett starkt immunförsvar och robust hälsa för optimal prestanda inom kampsport.

 Svamp med lejonman på ett träd

Lion's Mane Mushroom för minne och hjärnhälsa

  • Hjärnhälsa: Lion's Mane har visat sig stödja kognitiv funktion, minne och övergripande hjärnhälsa.
  • Nervsystemets hälsa: Lion's Mane främjar tillväxt och reparation av nervceller, vilket gynnar nervsystemets övergripande funktion.
  • Matsmältningssystemet: Stödjer matsmältningsfunktionen och lindrar gastrointestinala besvär.
  • Immunförsvar: Förbättrar immunfunktionen och ett hälsosamt immunsvar.
  • Humör och känslomässigt välbefinnande: Lion's mane har stämningshöjande och ångestdämpande effekter.

Lejonmanke (Hericium erinaceus) är en unik, gräddvit svamp med ett lurvigt utseende som påminner om en lejonmanke. Den är både hälsosam och utsökt, vilket gör den till en utmärkt matsvamp såväl som en medicin.

Lion's Mane används traditionellt i asiatiska kulturer och är känt för sin förmåga att stödja kognitiv funktion, minne och övergripande hjärnhälsa.

De primära bioaktiva föreningarna i lejonman är hericenoner och erinaciner. Dessa föreningar skyddar och förstärker nervceller (neuroner) genom att främja produktionen av nervtillväxtfaktorer (NGF) i hjärnan. Lion's Mane tas ofta som ett tillskott för att stödja mental klarhet och fokus. 

Kända personer som Tim Ferriss, entreprenör och författare, och Joe Rogan, populär podcaster, har anammat lejonmanen för dess kognitiva fördelar. Tim Ferriss har nämnt att han använder Lion's Mane för att förbättra sitt fokus och sin mentala prestationsförmåga, medan Joe Rogan har diskuterat dess potential för att främja hjärnhälsan.

hjärnans nervceller

Kombinera Lion's Mane och Psilocybin Microdosing

Lejonman (Hericium erinaceus) och psilocybinsvamp kan ha enormt gynnsamma effekter på hjärnan som kompletterar varandra. Tidiga studier och anekdotiska bevis tyder på lovande möjligheter att ta mikrodosering tillsammans med tillskott av lejonman.

Paul Stamets, en mykolog och känd expert på svampar, har föreslagit ett mikrodoseringsprotokoll som inkluderar Lion's Mane i kombination med Psilocybin-svampar. Mikrodosering innebär att man tar subperceptuella doser av magiska svampar eller magiska tryffel, för att förbättra kreativitet, fokus och övergripande kognitiv funktion. Stamets föreslår att införandet av Lion's Mane i protokollet kan förstärka de neurogena effekterna av Psilocybin-svampar.

Så här fungerar det: Mikrodosering öppnar sinnet för nya tankar och möjligheter, vilket hjälper till att generera nya neuronala anslutningar i hjärnan.

Lion's mane stöder och förstärker dessa nya förbindelser genom att bygga upp det skyddande lagret av myelin på cellerna. Ett tjockare myelinlager isolerar nerven och gör att signalerna kan färdas snabbare, vilket gör kopplingen mer stabil.

Lion's Mane anses också främja neurogenes - tillväxt och reparation av nervceller - i hjärnan. Den innehåller föreningar som kallas hericenoner och erinaciner, som har visat sig stimulera produktionen av nervtillväxtfaktorer (NGF). Dessa NGF spelar en avgörande roll för nervcellernas tillväxt, överlevnad och funktion, vilket potentiellt kan förbättra de kognitiva förmågorna och skydda mot neurodegenerativa sjukdomar.

Särskilt intressant är potentialen hos Lion's Mane att bekämpa neurodegenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Studier har visat att Lion's Mane kan bidra till att skydda mot ansamling av beta-amyloida plack, ett kännetecken för Alzheimers sjukdom, och öka nivåerna av acetylkolin, en neurotransmittor som är involverad i inlärning och minne. Även om ytterligare forskning behövs för att fastställa dess terapeutiska effekt, är dessa tidiga resultat uppmuntrande.

 Chaga-svamp

Chagasvamp för immunförsvar och mot åldrande

  • Immunförsvaret: Chaga innehåller immunmodulerande föreningar som kan stärka immunförsvaret och förbättra dess respons.
  • Chaga kan vara användbart vid cancerbehandling, eftersom det bromsar tumörtillväxten. Rik på antioxidanter, hjälper till att neutralisera fria radikaler
  • Leverhälsa: Stödjer leverfunktionen och främjar avgiftning
  • Traditionell användning mot parasiter, tuberkulos och inflammation
  • Stödjer hudens hälsa: Chagas antioxidativa egenskaper kan främja en frisk hud genom att skydda mot oxidativ stress och stödja hudföryngring.

Chaga (Inonotus obliquus) är en svamp som växer på björkar och som har använts i århundraden i sibirisk och skandinavisk folkmedicin. Chaga är känd för sina immunmodulerande egenskaper och används traditionellt för att främja det allmänna välbefinnandet.

De viktigaste aktiva komponenterna i Chaga är betaglukaner, betulinsyra och melanin. Betaglukaner stimulerar immunförsvaret, betulinsyra har cancerhämmande och antiinflammatoriska egenskaper och melanin fungerar som en kraftfull antioxidant.

 torkad cordyceps-svamp

Cordyceps-svamp för uthållighet och libido

  • Energi och uthållighet: Cordyceps har traditionellt använts för att öka energinivåerna, förbättra uthålligheten och stödja fysisk prestation.
  • Andningshälsa: Kan bidra till att förbättra lungfunktionen och syreutnyttjandet, vilket gynnar andningshälsan.
  • Njurhälsa: Stödjer njurfunktionen och främjar njurhälsan.
  • Kardiovaskulär hälsa: Kan hjälpa till att reglera blodtrycket, förbättra cirkulationen och stödja hjärt-kärlfunktionen.

Cordyceps (Cordyceps sinensis) är mest känd för att öka energinivåerna och libido, samt fungera som en alternativ cancerbehandling. Det är en unik parasitisk svamp som växer på insektslarver. Den har varit högt ansedd inom traditionell kinesisk medicin för sin förmåga att förbättra energi, uthållighet och atletisk prestanda.

De bioaktiva föreningarna i Cordyceps inkluderar cordycepin, adenosin och polysackarider. Dessa föreningar har visat sig förbättra syreutnyttjandet, öka ATP-produktionen och förbättra cellulär energiproduktion. 

Idrottsmän som Usain Bolt, världsrekordsprintern, och LeBron James, en känd basketspelare, har enligt uppgift använt Cordyceps för att stödja sin fysiska prestationsförmåga, särskilt för ökad energi och uthållighet.

kalkon svans svamp vild 

Kalkonskivling som stöd vid cancerbehandling och för tarmhälsan

  • Immunsystemets hälsa: innehåller immunmodulerande föreningar 
  • Tarmhälsa: Turkey Tail har förknippats med att främja en sund balans mellan tarmbakterier och stödja matsmältningshälsan.
  • Leverhälsa: Turkey Tail kan stödja leverfunktionen och bidra till avgiftningsprocesser i kroppen.
  • Frisk luftvägar: Turkey Tail har traditionellt använts för att stödja andningshälsan och främja en sund lungfunktion.

Kalkonsvans (Trametes versicolor) är en välkänd svamp som liknar de färgglada fjädrarna på en kalkons svans. Den används traditionellt för sina immunförstärkande egenskaper och rekommenderas ofta för personer som genomgår cancerbehandlingar.

Det finns en fantastisk berättelse av mykologen Paul Stamets, som hade arbetat med kalkonsvans och andra medicinska svampar i några år, när hans mor fick diagnosen cancer i stadium 4. I kombination med annan medicinering använde hon framgångsrikt Turkey Tail för att komma till ett stadium där hon inte hade några detekterbara tumörer:

De primära aktiva substanserna i Turkey Tail är polysackaropeptider (PSP) och polysackarider, som har immunmodulerande effekter. 

 

    Tillbaka till bloggen

    Kosttillskott från läkande svampar

    Medicinska svampar Pågående forskning

    Vetenskaplig forskning om medicinska svampar har stadigt ökat under de senaste åren och avslöjar ett ständigt växande utbud av hälsofördelar. Studier har belyst deras potential när det gäller immunmodulering, förebyggande och behandling av cancer, kognitiv förstärkning och allmänt välbefinnande.

    I takt med att den moderna medicinen fortsätter att utforska svamparnas terapeutiska potential blir det allt tydligare att dessa svampar är mycket lovande för människors hälsa. Upptäckten av nya bioaktiva föreningar, utforskningen av deras verkningsmekanismer och den rigorösa utvärderingen av deras effektivitet kommer ytterligare att etablera svampar som en värdefull resurs för förebyggande och terapeutiska insatser.

     

    Referenser:

    • Borchers AT, Krishnamurthy A, Keen CL, Meyers FJ, Gershwin ME. Immunbiologin hos svampar. Exp Biol Med (Maywood). 2008;233(3):259-276. doi:10.3181/0708-MR-227
    • Mizuno T. Utvinning och utveckling av antitumöraktiva polysackarider från medicinska svampar i Japan (Review). Int J Med Svampar. 1999;1(1):9-29. doi:10.1615/IntJMedMushr.v1.i1.20
    • Sheng Y, Jin R, Li Y, et al. Immunmodulerande effekter av extrakt från Maitake (Grifola frondosa) och Shiitake (Lentinula edodes). Int J Med Svampar. 2009;11(4):367-375. doi:10.1615/IntJMedMushr